平日に作業時間を確実に2時間確保する方法

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こんばんは、ヒロトです^^

 

いつも私のブログをご覧いただき
本当にありがとうございます!

 

前回は、

「効率の良い睡眠を取る方法」
についてお話ししました。

 

 

今回は、

私が平日に2時間の作業時間を確保している
方法をお伝えしていきます。

 

 

私は、仕事のある日は朝6時に家を出て
家に帰るのは9時頃です。

 

そこからご飯を食べたりお風呂に入ると
どうしても10時頃になってしまいます。

 

 

仕事でクタクタの状態で夜10時頃から
アフィリエイト作業をやっても
私の場合とても2時間集中できません。

 

確実に2時間の作業時間を確保する為に
私がやっているのは早起きすることです。

 

 

私は仕事のある日は朝3から5時までの2時間
アフィリエイトの作業時間に使っています。

 

サラリーマンの場合、夜は残業があったり
付き合いの飲み会もあるので、どうしても
時間が不規則になってしまいます。

 

 

朝は頭が冴えているので、疲れている夜に
作業するよりも断然作業効率が上がります。

 

しかも、朝の時間は家族も寝ているし静かなので
アフィリエイト作業に集中する事ができます。

 

 

ただ、朝型にする事はメリットが多いというのは
分かっていても、夜型から朝型にチェンジする
という事は簡単な事ではないみたいです。

 

夜型をいきなり朝型に変えても逆にストレスに
なってしまうと思います。

 

 

夜型から朝型に変えるコツとしては、
少しづつ体を朝型に慣らしていくという事です。

 

 

【朝型に変える無理のない方法】

 

1.まずは起きる時間を1時間だけ早くする

睡眠のリズムを一気に変えてしまうと
朝や日中に眠たくなってしまうし
身体に負担がかかってしまいます。

 

1時間くらいならそれ程身体にも負担がないので、
精神的にも楽だと思います。

 

2.寝る時間を1時間半早くする

朝1時間起きるのを早くするという事は
夜寝る時間も早める必要があります。

 

起きる時間が1時間早くなったなら
寝る時間も1時間早くすればいいのでは?

 

と普通思いますよね。

 

 

でも、朝型に変えようとする最初の段階では
睡眠の質が一時的に悪くなる可能性があります。

 

そこで、最初の段階では寝る時間を1時間半
早くする事が必要になってきます。

 

 

3.早く寝る時間を1時間半から1時間にする

1時間の早寝と1時間半の早起きが習慣化するのに
だいたい2週間くらい掛かります。

 

そうなった段階で、今度は寝る時間を
1時間半から1時間に変えていきます。

 

 

これがまた習慣化するのに2週間くらい
掛かるので約1か月かけて、1時間の
早寝早起きを身体に覚えさせる事ができます。

 

 

このような方法で徐々に身体を慣らしていけば
無理なく夜型から朝型にチェンジできます。

 

ただ元々の体質もあると思うので
くれぐれも無理はしないでくださいね(^^;

 

 

成功者の多くが朝型人間になる事を
すすめています。

 

朝型人間に興味のある方は
一度試してみて下さいね^^

 

最後まで読んでいただき本当にありがとうございました!

 

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最後の最後までお読み頂き本当にありがとうございました^^

これからもあなたのお役に立つ情報をどんどん配信していきますので、また遊びにきて頂けると嬉しいです☆

ヒロト


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